Sindrom hroničnog umora nakon infekcije sa COVID-19
Postviralni umor je kada se duže vrijeme osjećate loše i umorno nakon virusne infekcije.
Postviralni umor je kada se duže vrijeme osjećate loše i umorno nakon virusne infekcije.
INICIJALNO...
Odmarajte se...
Odmor je vrlo važan za vaše tijelo jer se bori protiv infekcije. Trebate odmoriti i tijelo i um. Televiziju, telefone i društvene medije svedite na minimum. Opuštanje. disanje i meditacija mogu podržati kvalitetan odmori. Trikovi za senzorno opuštanje poput mirisa, pokrivača i opuštajuće glazbe također mogu pomoći.
Spavajte dovoljno...
Možda ćete otkriti da trebate više spavati. Obavezno slijedite zdrave navike spavanja: osigurajte da vam soba bude što mračnija, imajte rutinu prije spavanja i izbjegavajte kofein, kasno jedenje i upotrebu električnih predmeta prije spavanja.
Zabavite se
INICIJALNO
Obogatite ishranu.
Pokušajte zadržati svoju uobičajenu rutinu za jelo i piće. Ako ste bolesni s temperaturom, možete postati dehidrirani. pa pripazite da pijete tekućinu kad ste žedni i dovoljno da urin izlučujete normalnom frekvencijom i volumenom.
Krećite se dovoljno...
Potrebno je postepeno podizati svoju fizičku kondiciju. Šetajte što više. boravite na svježem vazduhu. posebno kada su sunčani dani. Otiđite na planinu, boravite u prirodi.
Izbjegavajte veliki napor..
..bar 3 mjeseca nakon infekcije..
AKO INICIJALNE MJERE NE DAJU REZULTAT...
Potražite pomoć Ijekara
Ljekar može tražiti da uradite opšte laboratorijske nalaze, vitamin D u krvi . antitijela na COVID-19 ili neke druge viruse popust Epstain Barr virusa i si. Nakon toga vam može preporučiti posebvan program vježbe, posebnu ishranu, vitamine, neku drugu terapiju.
COVID -19 lab analize, UZ srca i spirometrija za provjeru zdravstvenog stanja srca i pluća kod osoba koje imaju COVID-19 infekciju ili su prebolili srednje teški i teški oblik COVID-19.
Budite sigurni u zdravlje svog kardiovaskularnog sistema prije nego što nastavite sa težim fizičkim ili sportskim aktivnostima!
Više informacija na:
+387 33 871 566
+387 62 008 064
Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video? Pošaljite na Viber +387 62 700 098 ili na mail prodaja@akta.ba odnosno putem forme Objavi promo ili putem Facebooka i podijeliti ćemo je sa hiljadama naših čitatelja.
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Akta.ba.