Pauza / ŽIVOT I ZDRAVLJE

Najčešći uzrok lošeg sna

26.11.2018. 09:13 / Izvor: Večernji List

Znamo da puno faktora utječe na loš san - od stresa, preko anksioznosti do depresije. Ali razlog može biti i to što ste prethodnog dana popili premalo vode.

Tako tvrde stručnjaci koji su zaključili da su ljudi koji su spavali šest i manje sati bili dehidriraniji nego oni koji su spavali preporučenih osam sati, piše Wall.hr. 

Studija objavljena u magazinu "San" uključila je 20.000 ljudi u Kini i Americi. Analizirane su njihove navike spavanja. Stručnjaci objašnjavaju da se antidiuretski hormon vazopresin brže oslobađa kasnije tijekom spavanja. Ako se probudite prije nego što ste dovoljno spavali, propustit ćete dio sna u kojem se oslobađaju hormoni, što izaziva poremećaj u hidrataciji tijela.

Kako biste popravili san, pijte više tekućine, a izbjegavajte čaj, kavu i alkohol koji izazivaju zadržavanje vode. 

PODIJELI:

TAGOVI:

hidratacija tijela

san

čaj

kafa

alkohol

Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video? Pošaljite na Viber 060 3315503 ili na mail urednik@akta.ba ili putem Facebooka i podijeliti ćemo je sa hiljadama naših čitatelja.

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Akta.ba.

Pauza