Najčešći uzrok lošeg sna
Znamo da puno faktora utječe na loš san - od stresa, preko anksioznosti do depresije.
Znamo da puno faktora utječe na loš san - od stresa, preko anksioznosti do depresije. Ali razlog može biti i to što ste prethodnog dana popili premalo vode.
Tako tvrde stručnjaci koji su zaključili da su ljudi koji su spavali šest i manje sati bili dehidriraniji nego oni koji su spavali preporučenih osam sati, piše Wall.hr.
Studija objavljena u magazinu "San" uključila je 20.000 ljudi u Kini i Americi. Analizirane su njihove navike spavanja. Stručnjaci objašnjavaju da se antidiuretski hormon vazopresin brže oslobađa kasnije tijekom spavanja. Ako se probudite prije nego što ste dovoljno spavali, propustit ćete dio sna u kojem se oslobađaju hormoni, što izaziva poremećaj u hidrataciji tijela.
Kako biste popravili san, pijte više tekućine, a izbjegavajte čaj, kavu i alkohol koji izazivaju zadržavanje vode.
*Pri preuzimanju teksta s portala Akta.ba potrebno je navesti izvor i linkovati tekst.
Dojavi vijest na viber +387 60 3315503 ili na mail urednik@akta.ba.
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Akta.ba.
