Pauza / ŽIVOT I ZDRAVLJE

Ne radite ništa tokom izolacije a stalno ste umorni i bezvoljni?

12.05.2020. 23:11 / Izvor: N1

Postoji više razloga zbog kojih ste umorni iako ste cijeli dan kod kuće tokom samoizolacije.

Veliki broj ljudi se bori i sa nesanicom tokom ovog perioda.

Čak i oni koji nemaju problem sa spavanjem mogu da osjećaju umor više nego obično. Za to postoji naučni odgovor, prenosi N1.

Doktorica Dajana Gal rekla je kako je sasvim normalno da primijetite da vam energija pada kada ništa ne radite.

Što manje radite, osjećate se umornije i onda radite još manje i tako u nedogled.

"Kada vam nedostaje fizičke aktivnosti i većinu vremena provodite u istoj pozi, sjedećoj ili ležećoj, vašem tijelu se smanjuje mogućnost udisanja kiseonika i primjećujete veliki pad nivoa energije i motivacije", rekla je dr Gal.

Usljed smanjene fizičke aktivnosti, manje kiseonika dolazi do krvi i nivo umora  se povećava, što dovodi do pojačane nervoze.

Doktorica Gal predlaže da svaki dan radite razne vježbe, poput istezanja, kako biste dozvolili kiseoniku da stigne do krvi.

Ako radite od kuće, savetuje da što više uzimate pauze za istezanje.

Umjesto gledanja televizije, radite nešto što stimuliše vaš mozak, poput rješavanja ukrštenice.

Važno je jesti više voća i unositi dovoljne količine vode.

Hidratacija ima veliku ulogu u radu mozga kao i u podizanju nivoa energije.

PODIJELI:

TAGOVI:

dajana gal

psihologija

izolacija

umor

Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video? Pošaljite na Viber 060 3315503 ili na mail urednik@akta.ba ili putem Facebooka i podijeliti ćemo je sa hiljadama naših čitatelja.

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Akta.ba.

Pauza