Ne nasjedajte na priče o radoholičarstvu – odmor je ključan za uspjeh

Vježba vodi do savršenstva, ali nije dovoljna. I ne, misteriozni faktor nije talent, iako je definitivno važan „sastojak“ recepta za uspjeh. Bez talenta možete stotinu godina svakodnevno vježbati, ali nikad nećete postati operni pjevač ako niste rođeni s talentom u vidu božanskog glasa. 

Istraživanja

Prema psihološkim istraživanjima, ključan dodatak predanom radu je – odmor.

Ako mislite da uspješni ljudi po cijeli dan lete naokolo kao manijaci i spavaju samo par sati noću, grdno se varate. Sveučilište u Berkeleyu provelo je studiju na ovu temu i došlo je do rezultata da ljudi s najboljim performansama u svom poslu rade i odmaraju se puno više od svojih prosječnih kolega. Navode primjer violinista koji su, da bi postali profesionalni solisti, vježbali u prosjeku tri i pol sata dnevno u tri navrata s minimalnom pauzom od sat vremena između seansi. Prosječni violinisti vježbali su oko sat i pol dnevno, u komadu, bez pauza za odmor.

Dakle elitni voilinisti nisu samo vježbali duže, već su se i odmarali više od prosječnih glazbenika. Spomenuti vrhunski violinisti su spavali u prosjeku sat vremena više od svojih manje uspješnih kolega, a tijekom dana su češće drijemali, gotovo tri sata tjedno.

Radnici koji su u vrhu svojih branši spavaju puno više od prosječnih ljudi. Cijela studija sa Berkeleya ukazuje na to da je odmor obavezan kako bi se ljudi poput poduzetnika mogli nositi sa stresom i zahtjevima posla.

Biološka ograničenja

Biti uspješan ne znači samo ubijati se od posla 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, bez obzira na uvjete i okolnosti. Važno je biti svjestan svojih bioloških ograničenja i potreba, tome treba prilagoditi posao i bioritam za najoptimalniji rezultat. Neispavani loše pamtite, konstantno se umorni i tijelo vam pati. Zato si dopustite raniji odlazak s posla, odrijemajte malo poslijepodne, odmaknite se od poslovne vreve i uzmite malo vremena za sebe i prijekopotrebni vam odmor.