Nije lako ostati u fizičkoj formi ako radite uredski posao koji zahtjeva sate sjedenja za računarom i gledanja u ekran. Business Insider donosi tri sasvim jednostavna savjeta kako ostati zdraviji na radnom mjestu, a koje gotovo svako može primijeniti.
1. Promijenite svoj položaj tijela tijekom dana
Ako ste u mogućnosti zamijenite stolicu s loptom za vježbanje. Hodajte dok obavljate duži telefonski razgovor. Dodatno kretanje vam može samo donijeti dobro.
2. Uzmite pauzu svakih nekoliko sati
Važno je povremeno napustiti svoj radni stol i prošetati. Vaši mišići, ali i vid bit će vam zahvalni.
3. Ostavite pripremljeni ručak kod kuće
Istina, ponekad je jeftinije donijeti ručak od kuće, ali prošetati do restorana u poslovnoj zgradi ili negdje u blizini prekinut će dnevnu rutinu, a možda i uhvatite prijeko potreban svjež zrak.