Izbjegnite januarsku depresiju na poslu

 

 

Nakon blagdana, ukusne hrane i druženja rijetko se kome vraća na posao, pa ne čudi da januarska depresija utječe na puno ljudi. Evo nekoliko savjeta kako joj doskočiti i osjećati se bolje u vlastitoj koži.

Započnite svježi

Vrijeme je da se prestanu grickati kolači i kalorična hrana u kombinaciji s filmovima i zabavom do kasno u noć. U dane i vrijeme kada niste na poslu, odvojite se od njega psihički i fizički. Naspavajte se, vratite se zdravoj prehrani i započnite posao svježi i odmorni. To bi trebalo pomoći da opet steknete koncentraciju i snagu za posao.

Ugodite si

To ne znači da trebate otići u veliki šoping jer su svugdje najavljena velika sniženja, već započnite dan malim iznenađenjem. To može biti ukusnije pecivo ili finija kava, tek toliko da lijepo započnete radni dan i budete bolje volje bar do pauze.

Dođite malo ranije na posao

Ovo će se malo kome svidjeti, ali postoji opravdan razlog za ovaj prijedlog, kaže blogerica Katie Douthwaite za Huffington Post. Budući da su se kroz blagdan nakupili neradni dani, a posao je stajao, lakše će vam biti nekoliko dana doći malo ranije i raščistiti sve poruke, mailove i ostalu korespondenciju kako novi zadaci ne bi bili na čekanju, a vi nervozni i nesretni. Tako ćete imati i koju minutu više porazgovarati s kolegama o dojmovima s blagdana.

Rasporedite posao

Po povratku na posao sigurno će vas dočekati barem jedan zadatak na koji niste računali, pa svakako vidite što od novih projekata morate obavezno započeti, a što možete prolongirati nekoliko dana dok ne budete držali sve konce u rukama. Izbjeći ćete eventualne probleme i ispuniti sva očekivanja prema šefu i kolegama.

Upornost se isplati

Nemojte zaboraviti da ne osjećate jedini teret januarske depresije. No to ne znači da se trebate suosjećati s kolegama i pridružiti se zajedničkom kukanju, već nešto poduzeti da se stvari promijene. Budite primjer drugima i pokažite svoju pozitivnost koja će vrlo brzo prijeći i na druge jer nikome nije cilj biti nesretan i depresivan.

Vrlo je važno da vrijeme izvan posla popunite omiljenim aktivnostima koje nemaju nikakve veze s uredom. Sigurno imate planove i ciljeve za ovu godinu, pa se pomalo tome i posvetite dok blagdanski dani ne padnu u zaborav, a vi dođete k sebi.