Za veću produktivnost ovako trenirajte mozak

Ako ste u poslu, onda mnogo toga imate da radite i uradite. Ostati fokusiran i skoncentrisan danas je veoma teško. Svaki minut napadaju vas mejlovi, telefonsko zvono, klijenti, zaposleni sa pitanjima i svi traže pažnju za sebe. Usred te zbrke i buke, morate shvatiti limite vašeg mozga, shodno tome se i ponašati kako biste povećali koncentraciju i samim tim produktivnost – dakle, uraditi više u jedinici vremena.

"Naš se mozak posljednjih godina navikao na ometanje i digitalnu sredinu u kojoj je veoma teško fokusirati se ne jednu stvar. Kad zvoni telefon ili svira poruka, to mozak remeti i šalje mu alarm: Obrati pažnju na mene. Možda ovo može da bude važno i opasno", kaže Dejvid Rok, osnivač instituta Neurolidership.

Veoma je pohvalna vještina obavljanja više poslova u isto vrijeme, ali ta ista nije korisna. "Ovakva vještina umanjuje inteligenciju bukvalno smanjujući IQ. Tada pravimo greške, promiču nam oštroumni sadržaji, gubimo nit kada ne bi trebalo i pogrešno izgovaramo riječi. S druge strane, kada radite više stvari odjednom, osjećate zadovoljstvo kao nagradu. To je dobar osjećaj i teško mu je odoljeti, ali...", ističe Rok.

Dejvid Rok tvrdi da nam nije cilj da budemo fokusirani cio dan. Naprotiv. Ali, mozgu je neophodno da bar dvadeset minuta dnevno bude u fokusu, skoncentrisan i neometan sa strane kako bi doživio transformaciju. Rok savjetuje da probate tri jednostavna načina kako biste postigli dobru koncentraciju i produktivnost.

Prvo radite kreativne poslove. Obično svi ujutru prvo priđemo laganim zadacima za koje ne treba mnogo mozga, a zatim tokom dana idemo ka sve težim. Obrnite redosljed. Počnite dan sa zadacima koji traže kreativnost i koncentraciju, a dan završite sa brisanjem mejlova ili zakazivanjem sastanaka.

Rokova istraživanja su pokazala da smo samo šest sati nedeljno fokusirani. Zato je važno šta ćete uraditi za ovo vrijeme. Neki su ljudi najbolje fokusirani ujutru, neki uveče, a neki van kancelarije. U zavisnosti od vašeg perioda najboljeg fokusa, raspodjelite zadatke – najteže završavajte kada ste u najboljem fokusu.

Trenirajte mozak kao i mišiće. Vaš se mozak brzo utrenira da, recimo, obavlja više zadataka odjednom i to postaje navika, ona koja nije korisna za vašu inteligenciju i produktvnost. Trenirajte mozak da bude skoncentrisan i u fokusu. Isključite sve ometajuće faktore i počnite sa pet minuta dnevno posvećivanja samo jednom zadatku. Jednom jedinom. Baš kao kada vježbate i razvijate mišiće da biste bili u formi. Tako pristupite i svom mozgu i primjetićete veliku razliku u produktivnosti.