Što je bolje, knjiga ili tablet prije spavanja - znanstvenici odgovaraju

Znanstvenici u američkoj Nacionalnoj akademiji za znanost objavili su u ponedjeljak studiju u kojoj zaključuju kako "kratke valne duljine svjetlosti" (svjetlost koja je bliža plavom kraju elektromagnetskog spektra) loše utječe na dnevne ritmove koji reguliraju spavanje i spriječava induciranje hormona melatonina.

Rezultat? Ljudi kažu da imaju osjećaj da su manje umorni i da im treba više vremena da zaspu.

Osim toga, oni su također više umorni sljedećeg dana.

Istraživači savjetuju da se umjesto iPada u krevet ponese knjiga. Neosvjetljeni elektronički čitač kao što je Kindle, također je dobro rješenje.