Stručnjaci otkrili nekoliko ukusnih alternativa slatkišima

Slatkiši su popularni širom svijeta, ali uglavnom se proizvode od šećera, umjetnih aroma i boja za hranu, što pruža samo kalorije, a ima vrlo malo hranjivih vrijednosti.

Konzumiranje šećera može povećati i rizik od karijesa, pretilosti i dijabetesa tipa 2.

Ako čeznete za slatkišima, ali se želite držati uravnotežene prehrane, postoji puno poslastica koje mogu poslužiti kao ukusna alternativa slatkišima.

Svježe voće

Svježe voće je prirodno slatko i prepuno hranjivih sastojaka poput vlakana, vitamina i minerala. Također, može pružiti protuupalna i antioksidacijska svojstva. Za razliku od slatkiša, voće obično ima malo kalorija i puno vlakana.

Sušeno voće

S obzirom na to da je dehidrirano, sušeno voće ima dosta koncentriranih hranjivih tvari i šećera, što ga čini još slađim i kaloričnijim od svježeg voća, ali stručnjaci savjetuju da pazite na svoje porcije.

Ipak, studije sugeriraju da ljudi koji jedu sušeno voće imaju dobar kvalitet prehrane i unos hranjivih sastojaka, dva faktora povezana s nižom tjelesnom težinom.

Lijepa krema

Pojam lijepa krema odnosi se na sladoled na bazi voća koji možete napraviti miješanjem smrznutog voća s dodacima poput kikiriki putera, meda ili kokosovog mlijeka i zamrzavanjem mješavine.