Ne treba vam teretana ako imate stepenice

Vježbate redovno i hvalite se frendovima time? To je sjajno, pod uvjetom da na treninge dolazite pješke ili javnim prijevozom, a ne automobilom. Naime, utvrđeno je da je skupljanje lišća ili penjanje uz stepenice jednako učinkovito kao i odlazak u teretanu.

Već i lagana šetnja uz, primjerice, razgovore telefonom koje morate obaviti smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog pritiska i kolesterola te dijabetesa. Stručnjaci preporučuju više hodanja i kretanja, jer je način života ispunjen fizičkom aktivnošću bitno korisniji za zdravlje od vježbanja u teretani. Stoga, da se vratimo na početak priče, ako već idete u teretanu, napravite to hodajući ili biciklom, a ne automobilom.