Osam nevjerovatnih zdravstvenih dobrobiti piletine

Zdravstvene dobrobiti piletine su mnogobrojne, a još ako jedete isključivo bijelo meso dobro je znati da je puno proteina, sadrži jako malo kalorija, što ga čini idealnom namirnicom za održavanje idealne tjelesne težine.

Evo nekoliko razloga zašto jesti piletinu:

1. Proteini

Ako ste u potrazi za velikim izvorom čistog, nemasnog proteina, ova namirnica je idealna za vas. Proteini iz piletine pomažu jačanju i razvoju mišića, te pomažu u održavanju zdrave tjelesne težine i pomoć su pri mršavljenju.

2. Prirodni antidepresiv

Piletina, kao i – puran, je prepuna aminokiseline triptofan koji vam pruža onaj ugodan osjećaj nakon što pojedete maminu juhu. Ako se osjećate potišteno, konzumacija peradi povisit će razinu seratonina u mozgu, poboljšati raspoloženje, umanjiti posljedice stresa te vas uspavati.

3. Sprečava propadanje kostiju

Ako ste izašli iz doba mladosti i bojite se pojave osteoporoze ili artritisa, konzumacija piletine će održavati kosti zdravima zahvaljujući količini proteina koje u sebi čuvaju.

4. Čuva zdravlje srca

Homocistein je aminokiselina koja može uzrokovati srčana oboljenja ako su njegove razine u organizmu previsoke. Na našu sreću, bijelo pileće meso kontrolira razine homocistein.

5. Tražite selen?

Piletina sadrži obilje selena, prenosi activebeat.com, esencijalnog minerala koji je uključen u rad metabolizma.

6. Jača metabolizam

Vitamin B6 potiče reakciju enzima i metaboličkih staničnih reakcija, što znači da konzumacijom piletine održavate krvne žile zdravima, visoku razinu energije te potičete metabolizam na sagorijevanje kalorija.

7. Sadrži niacin

Piletina je bogata i niacinom (vitamin B3), koji štiti stanice od raka i ostalih formi genetičkih (DNA) oštećenja.

8. Čuva zdravlje očiju

Bogata je retinolom, alfa i beta karotenom i likopenom, izvedene iz vitamina A i važne za zdravlje očiju, piše Ordinacija.hr.