Manipulacija se razlikuje od slučaja do slučaja, ali manipulatori imaju jednu zajedničku stvar, a to je da kod svojih meta stvore osjećaje neugode, krivnje, stida, tjeskobe... Način na koji stvaraju taj osjećaj može se razlikovati.
U nastavku pročitajte pet vrsta manipulatora i kako se suprotstaviti njihovim tehnikama.
1. Nabijač krivnje
“Da si dobra, napravila bi mi to…”, “Da me voliš, ti bi…”, “Da znaš kroz što sam prošao, ti bi…” – ovo su samo primjeri početka rečenica kojima vam netko želi nabiti osjećaj krivnje. Osoba koja ih izgovara želi kod vas stvoriti osjećaj da ste loša osoba ako nešto ne napravite, a upravo to je razlog zbog kojeg na kraju slijedite ovakve naredbe.
A kako se boriti protiv manipulatora koji su fokusirani na nabijanje osjećaja krivnje? Ne dajte se navući čak i kada vam je teško. Budite odlučni pri onome što vi želite, a svoju odluku popratite komentarom koji može početi riječima “Žao mi je što se tako osjećaš, ali…”
Bitno je da znate da se postizanje osjećaja krivice kod nekoga ne temelji uvijek na istini i vi ne morate uvijek preuzimati odgovornost za sve.
2. Obožavatelj “tihog tretmana”
Tihi tretman, odnosno prestanak komunikacije, izražavanja emocija, pa i seksa ako se radi o vezi, ima samo jedan cilj – ispunjavanje zahtjeva manipulatora. U biti, to je jedan od načina kontroliranja partnerova ponašanja strahom – strahom od odbacivanja, napuštanja, isključivanja…
Kako se boriti protiv ovog oblika manipulacije? Ne pokazujte strah i želju za komunikacijom. Umjesto toga, odgovarajte na neutralan način: “Vidim da trenutačno ne želiš komunicirati sa mnom. Ja idem malo čitati, a ti mi javi kad opet budeš voljan razgovarati.”
3. Prijeteći tip manipulatora
Ovaj tip manipulatora sklon je nasilju i kada prijeti, čini to rečenicom “Ozlijedit ću te ako mi ne napraviš to”. Prijetnja funkcionira na način da žrtva nešto radi iz straha za vlastitu sigurnost.
Ako se nađete u fizičkoj opasnosti, jedino ispravno rješenje je bijeg i traženje pomoći. Imajte na umu da je vjerojatnost da će se ovakve prijetnje zaustaviti sve manja što se vi više prepuštate.
4. Napadač na samopoštovanje
Ova vrsta manipulatora komunicira na način da kritizira vaš lik, omalovažava vas i posramljuje te na taj način duboko potkopava vaše samopoštovanje. Bitno je da uvrede koje dolaze od takve osobe ne shvaćate ozbiljno. To je samo njihov alat da vas kontroliraju. Čak ni manipulator ne misli da je istina to što govori.
Također, nikome ne dopuštajte da s vama razgovara s nepoštovanjem i činite ono što mislite da je ispravno, neovisno o tuđem mišljenju.
5. Prekomjerni kritičar
Postoje okolnosti u kojima je kritika korisna, međutim takvih okolnosti manje je nego što ljudi obično misle. Vrlo često kritika je samo sredstvo kontroliranja tuđeg ponašanja tako da se slabi njihovo samopouzdanje. Ljudi koje se stalno kritizira osjećaju se inferiorno i na kraju dopuštaju da ih se kontrolira kako bi izbjegli kritike, piše Zadovoljna.
U slučaju da vas bliska osoba kritizira razgovarajte s njom tako da podijelite stvari koje vam međusobno smetaju. Ako uključite obrambeni mehanizam, samo ćete potaknuti njihovu potrebu da vam dokažu da niste u pravu.