Zašto biste se ovog vikenda trebali uspavati i kako to može pomoći vašem organizmu

Prema studiji, ljudi koji nadoknade propušteni san tokom vikenda mogu imati do 20 posto manji rizik od srčanih bolesti u poređenju sa onima koji to ne urade.

Rezultati, predstavljeni na sastanku Evropskog kardiološkog društva, sagledali su podatke od 90.903 odrasle osobe koje su učestvovale u britanskom projektu Biobank, bazi podataka koja sadrži medicinske i životne zapise o 500.000 ljudi u Velikoj Britaniji.

Od njih, 19.816 je ispunilo kriterije za neispavanost, a tokom perioda praćenja od 14 godina istraživači su otkrili da su ljudi koji su imali najviše spavanja tokom vikenda imali 19 posto manje šanse da razviju srčane bolesti od onih koji su imali najmanje nadoknađenog sna vikendom.

Studija je također proučavala podgrupu ljudi sa dnevnim nedostatkom sna i otkrila da su oni koji su imali najviše kompenzacijskih spavanja tokom vikenda imali 20 posto manji rizik od razvoja srčanih bolesti od onih s najmanjim.

Profesor Yanjun Song, autor studije iz Kineskog nacionalnog centra za kardiovaskularne bolesti u Pekingu, rekao je: "Dovoljni kompenzacijski san je povezan sa manjim rizikom od srčanih bolesti. Asocijacija postaje još izraženija među pojedincima koji redovno doživljavaju neadekvatan san radnim danima".

Zechen Liu, koautor studije, rekao je: "Naši rezultati pokazuju da za značajan dio populacije u modernom društvu koja pati od nedostatka sna, oni koji imaju najviše 'nadoknadivog' sna vikendom imaju značajno manje stope srčanih bolesti od onih sa najmanjim".