Pet navika emotivno stabilnih i jakih ljudi: Imate li ih i vi?

Emocionalno stabilne ljude često se pogrešno percipira kao hladne i apatične. To je zato što se emocije često čine antitezom razuma i stabilnosti.

U stvarnosti, emocionalna snaga nije eliminacija ili potpuno izbjegavanje osjećaja; radije, sve je u tome koliko ste dugoročno otporni na stresne čimbenike i emocije.

Češće nego ne, stabilnost se zapravo odnosi na našu sposobnost da se oporavimo od izazova i loših situacija.

Kada se procjenjuje emocionalna snaga, neposredna reakcija na stres zapravo ne dolazi u obzir. Možda bi, kad se nosimo s izazovom, neko koga bismo doživjeli kao stoičnu osobu izvana ostao miran, ali onda ne bi ponovno pokušao s izazovom iz straha od neuspjeha.

S druge strane, neko može imati vrlo visceralnu emocionalnu reakciju na početni izazovni faktor i rasplakati se – ali onda se vrati i počne s tim istim izazovom s novim metodama nekoliko dana kasnije.

U tom scenariju, znamo da su oni bili emocionalno stabilniji jer su pronašli otpornost da se priberu i nastave dalje, umjesto da se valjaju u jadu svog neuspjeha.

Mislite li da ste emocionalno stabilni?

Evo pet stvari kojima se ljudi s otpornom osobnošću vode:

1. Ne boje se rizika

Mentalno jaki ljudi nikada se ne boje izazvati status quo i otkriti nova iskustva. Oni logično pristupaju svakoj novoj prilici i preuzimaju proračunate rizike kako bi mogli iskoristiti prednosti promjene.

Također su otvoreni za mogućnost neuspjeha i spremni su se suprotstaviti tome, čak i ako je neugodno.

Mentalno jaki ljudi na nedaće gledaju kao na priliku da ojačaju. Sa svakom preprekom koju svladaju, stiču povjerenje u svoju sposobnost da postanu bolji.

Način na koji to možete prakticirati jeste istraživanje gdje je vaša zona udobnosti i zatim probijanje tih granica.

Jednom kada otkrijete što je to što vas plaši ili stvara nelagodu i pokušate to prevladati, sljedeći put ćete prevladati nešto veće i na kraju ćete biti spremniji za preuzimanje rizika.

Foto: Adiva.hr

2. Odgovorni su

Ljudi koji su emocionalno i mentalno jaki znaju da moraju preuzeti punu odgovornost za sve što im se događa u životu. Nikada ne pokušavaju prebaciti krivnju na nekog drugog jer je tako lakše, a povratnu informaciju uzimaju samo kao priliku da se poboljšaju i budu bolji sljedeći put.

Također se puno manje žale, jer su svjesni da je jedini način da se promijeni neugodna situacija taj da se nešto učini i promijeni. Možete pokušati sami uspostaviti ovaj obrazac ponašanja.

3. Otvoreni su o svojim potrebama i osjećajima

Snaga se ne identificira uvijek vašom sposobnošću da internalizirate različite probleme. Većina emocionalno stabilnih ljudi vrlo je otvorena o svojim osjećajima i potrebama.

Ne misle da emocije smetaju jer za njih emocije i potrebe nijednog ljudskog bića ne predstavljaju neugodnost. Oni znaju da su emocije drugih ljudi jednako vrijedne kao i njihove.

Dobar način da to prakticirate je da radite na svojim komunikacijskim vještinama, prvo s ljudima koji su vam bliski, a zatim s ljudima izvan vašeg unutarnjeg kruga. Vježbanje ovu vještinu usavršava.

4. Znaju kako i kada postaviti granice

U modernom društvu postoji skoro pa stigma povezana s odbijanjem stvari, stvorena na stvarima poput obveznog stava "(u)raditi" do koncepta straha od propuštanja.

Emocionalno jaki ljudi mogu lako reći "Ne" i mogu postaviti zdrave granice kako bi mogli prerasti do mentalne zrelosti.

Čak i ako to uključuje razočaranje drugih, oni svoju dobrobit stavljaju na prvo mjesto i mogu odbiti stvari za koje vjeruju da će na njih negativno uticati.

Ovo je navika koju je vrlo teško steći, međutim, upornost je ključna. Počnite s malim tako što ćete reći "Ne" jednoj od svakih pet stvari na koje ste "pozvani", a ako vidite da vam to odgovara, proširite praksu. Sve je u stvaranju vlastite zone udobnosti i saznanju koje su vaše granice.

Foto: Freepik

5. Raduju se boljoj budućnosti

Emocionalno stabilni ljudi gledaju u horizont ispred sebe i ne gledaju preko ramena u prošlost. Naravno, mogu razmišljati o onome što se dogodilo u prošlosti, osvrćući se na lekcije koje su naučili i kako im mogu pomoći da se razviju u jaču osobu.

Međutim, zadržavanje na prošlim greškama može spriječiti napredak i otežati vam da krenete dalje. Emocionalno stabilni ljudi odriču se trenutnog zadovoljstva imajući na umu svoje dugoročne ciljeve. Oni na prepreke gledaju kao na izazove, a ne kao na prepreke svom uspjehu..

Dobar način za to je uklanjanje fizičkih "objekata" koji bi vas mogli podsjećati na vaše greške iz prošlosti. Fotografije tog "užasnog" bivšeg? Vaša bus karta iz škole, kamo ste odlazili svako jutro puni straha? Vrijeme je da se prestanete držati ovih stvari i napravite mjesta u svom životu za nova, sretnija sjećanja.

Otporni ljudi ne dopuštaju da ih nevolja definira. Pronalaze otpornost krećući se prema cilju izvan sebe, nadilazeći bol i tugu doživljavajući loša vremena kao privremeno stanje stvari.

Učenje i prilagodba strategija emocionalne stabilnosti nikada nije lak zadatak, međutim, možete postići mnogo više nego što mislite ako se na to odlučite i odlučni ste poboljšati vlastito samopouzdanje i mentalnu snagu.

Slijedite ovih pet koraka i uskoro ćete vidjeti razliku!

(Izvor: Power of positivity / Prevela i prilagodila Atka.ba redakcija)