Za dobru formu dovoljno je 12 minuta vježbe tjedno?

Znanstvenici su dokazali da je dovoljno tri puta tjedno intenzivno trčati po četiri minute da bi ostali u kondiciji. Rezultati ovog istraživanja u potpunoj su suprotnosti sa svim što ste do sad slušali o vježbanju, formi i kilogramima, no Norvežani tvrde da su potpuno istiniti i autentični, pa bi bilo najbolje da sami isprobate i uvjerite se.

Naime, oni tvrde da je dovoljno tri puta tjedno intenzivno trčati u prirodi ili na pokretnoj traci kako biste bili slobodni od briga o kondiciji i zdravlju.

U istraživanju su sudjelovali volonteri s viškom kilograma koji su se podvrgnuli tom režimu tijekom deset tjedana, s najblaže rečeno fantastičnim rezultatima. Naime, pretilim se osobama snizila razina šećera u krvi, krvni tlak se stabilizirao i pala im je razina kolesterola u krvi.

Prema rezultatima, dovoljno je i vrlo brzo šetati ili se penjati stepenicama, a to je moguće ostvariti čak i ako spadate u one nevjerojatno lijene osobe kojima je sve teško, jer dvanaest minuta tjedno za sebe može odvojiti svatko.