Otkrivamo idealnu hranu za zdravlje srca i krvnih žila

Zdravlje srca od izuzetne je važnosti za cjelokupno zdravlje jer začepljene arterije mogu dovesti do ozbiljnih bolesti - povišenog krvnog tlaka, srčanog ili moždanog udara, dijabetesa i ateroskleroze. Znate li koje namirnice biste trebali jesti ako imate problema sa prohodnošću krvi u žilama? Donosimo neke koje biste morali uključiti u svoj jelovnik svakog dana.

Naranča

Omiljen izvor vitamina C može vam pomoći obraniti se od prehlade i 'nabildati' imunitet, ali ovaj agrum jednako dobro može pomoći i u zaštiti od bolesti srca. Naime, naranče sadrže pektin koji snizuje razinu kolesterola, a vitamin C ojačava stjenke krvnih žila i pospješuje uklanjanje blokada u njima. Za zdravstvene dobrobiti možete piti svježi sok od naranče.

Kurkuma

Popularan indijski začin kurkuma, koji daje specifično žutu boju curryju ili senfu, široko je poznat po svojim protuupalnim dobrobitima, pa osim što može odgoditi napredovanje autoimunih bolesti jetre, primarnog skleroznog kolangitisa i primarne bilijarne ciroze, ona može smanjiti upale u arterijama uzrokovane nakupinama masti.