10 pravila o prehrani oko kojih se svi stručnjaci slažu

Stalno nas "bombardiraju" novim istraživanjima i zaključcima, no kada je riječ o zdravoj prehrani stručnjaci su složni oko ovih 10 pravila kojih bismo se trebali pridržavati ako želimo očuvati zdravlje i dug život.

Ovo su pravila koja nisu dovedena u pitanje i na nama je da ih se pokušamo pridržavati koliko možemo, piše Womenshealth.

Pa krenimo redom...

1. Doručak je najvažniji obrok u danu

2. Smanjite količinu fast fooda u prehrani

3. Hidratizirajte tijelo s dovoljno vode koje ćete piti kroz dan

4. Slušajte svoj organizam i jedite kada ste gladni

5. Nije zabranjeno pojesti neki međuobrok

6. Hranite se kvalitetno, izbjegavajte industrijski prerađenu hranu i pripremajte sami obrok od zdravih namirnica

7. Obogatite svoju prehranu s više povrća

8. Ne preskačite obroke

9. Izbjegavajte gazirana pića

10. U redu je ako se ne možete uvijek hraniti onako kako treba. Ne brinite. Već sutra možete nastaviti.