Namirnice koje poboljšavaju loše raspoloženje

Imate loš dan? Otkrijte koje namirnice mogu da vam vrate osmijeh na lice. Poznato je da hrana može da utiče na raspoloženje, a sljedeće namirnice su najbolji saveznici dobrog raspoloženja.

Јagode, narandže, mango

Vitamin C jača imunitet, ali i poboljšava loše raspoloženje. Ovaj snažan antioksidant se pokazao kao odlično oružje u borbi protiv depresije, slobodnih radikala i kod oporavka organizma od stresa.

Lješnici i sjemenke bundeve

Ove namirnice su bogate omega-3 masnim kiselinama, koje su već dokazano i provjereno sredstvo za poboljšanje raspoloženja i povećanja osjećaja zadovoljstva.

Celer

Grickanje celera eliminiše stres i opušta krvne arterije. Istraživanja su pokazala da celer sadrži hemikalije koje snižavaju koncentraciju hormona stresa u krvi.

Ove namirnice mogu da zamijene i do dva litra vode dnevno.