Dugo sjedite na poslu? Radite ove vježbe

Imate tipičan posao u kancelariji koji zahtjeva dugo sjedenje za računarom? Ili kod kuće, takođe za računarom, pa još i ako učite. Ovakvo dugo sjedenje u kombinaciji sa malo kretanja može da prouzrokuje razne bolove i poteškoće, a posebno je štetno za kičmu.

Najčešće posljedice dugog sjedenja su slabi i kruti mišići, kao i skraćene tetive i ligamenti, što u krajnjoj mjeri uzrokuje loše držanje i bolove u kičmi i vratu. Najbolje rješenje su vježbe, a evo koje preporučuje sajt Index.hr.