Što manje spavate, to više jedete

Ako niste dovoljno spavali, tokom dana ćete imati veću želju za grickalicama. Naime, naš mozak nedostatak sna pokušava nadomjestiti oslobađajući hemikalije koje povećavaju želju za hranom, kažu naučnici.

Studija koja je provedena na Univerziteta u Čičagu, pokazala je kako je endokanabinoid u krvi, hemikalija koju mozak proizvodi, slična hemikalijama koje se nalaze u marihuani.

Razina ove hemikalije je viša ujutro, a niža tokom noći, ali kod ljudi kojima nedostaje sna, razina endokanabinoida ostaje visoka tokom cijele noći, piše WSJ. Upravo ta hemikalija povećava želju za grickalicama, i to uglavnom onim nezdravim, kaže dr Erin Hanlon. Naime, pojedini ispitanici studije su spavali 8,5 sati tokom noći, a drugi samo 4,5 sati u periodu od četiri dana.

Pokazalo se da su oni koji su manje spavali unosili i do 1.000 kalorija više dnevno. “Kada smo neispavani, teže nam je kontrolisati svoje hedonističke nagone, pa teže odolijevamo grickalicama”, pojašnjava dr. Hanlon.