Kako ponovo zaspati, nakon što ste se probudili usred noći

Nema ničeg goreg nego znati da vas ujutro čekaju brojne obaveze, a onda se probuditi usred noći.

Često se tada dogodi da vas san napusti i da završite ležeći širom otvorenih očiju pokušavajući se natjerati da ponovno zaspete, piše Jutarnji.

Stručnjak za san i spavanje otkrio je kako postoje dvije stvari koje nikada ne biste trebali napraviti ako se odjednom probudite usred noći i želite ponovno zaspati, a obje uključuju ne napuštanje kreveta, pa čak i otvaranje očiju.

Dr. Michael Breus savjetuje da nikada ne idete na wc osim ako vam zaista nije sila, piše Independent.

Naime, objašnjava Breus, kada odete do kupaonice, ili samo odlučite sjesti na krevet, vaši otkucaji srca porastu i teško je da ćete ponovno brzo zaspati.

Također, savjetuje Breus, ako ste budni nikada ne smijete posegnuti za mobitelom ili pak pogledati na sat. Naime, ako pogledate na sat vaš mozak se uzruja i bude pod stresom, a to su dva najgora osjećaja koja postoje ukoliko želite zaspati.

Stoga, idući put kada se probudite usred noći, ne mičite se i ne otvarajte oči.