Prazan stomak ne voli slatkiše

Ako čim ustanete posegnete za šoljom omiljene kafe, vaš stomak neće se radovati! A neće biti sretan ni uz kruške i doručak iz obližnje pekare. Brajt sajd prenosi listu poželjnih i nepoželjnih namirnica za dobro jutro.

Najgore namirnice za prazan stomak:

Pecivo od lisnatog tijesta

Sadrži velike količine kvasca koji izaziva nadimanje.

Slatkiši

Povećavaju nivo insulina u krvi, čime se opterećuje pankreas koji “samo što se probudio”. Ova navika može vremenom da dovede do dijabetesa, prenosi Aura.

Jogurt i drugi fermentirani mlečni proizvodi

Želudačna kiselina ubija “dobre” bakterije u ovim namirnicama, što znači da će vaš organizam od njih imati malo koristi. ‘ Kruške. Gruba vlakna u ovoj voćki mogu da oštete osjetljivu sluzokožu crijeva. Paradajz. Sadrži veliku količinu taninske kiseline, koja povećava kiselost u želucu. Ova navika vremenom može da dovede do pojave čira.

Krastavci i drugo zeleno povrće

Mogu da izazovu nadimanje, gorušicu i bolove u želucu.

Banane

Izaziva nagli skok magnezijuma u krvi, što negativno utiče na zdravlje srca i krvnih sudova.

Začini

Mogu da oštete sluzokožu želuca i prouzrokuju pojačano lučenje želudačne kiseline.

Zaslađeni gazirani napici

Oštećuju sluzokožu želuca i smanjuju dotok krvi u ovaj organ, što usporava varenje.

Citrusi

Bogati su voćnim kiselinama, koje mogu da prouzrokuju gorušicu. Ova navika vremenom može da poveća rizik od gastritisa ili dovede do nastanka čira na želucu.

Namirnice koje možete da jedete na prazan stomak:

Ovsena kaša

Heljda

Palenta

Pšenične klice

Proizvodi od integralnog brašna, bez kvasca

Jaja

Lubenica

Borovnice

Orašasti plodovi

Med