Istrenirajte mozak: Savjeti za bolje pamćenje

Normalno je da, s godinama, postanemo zaboravniji, ali postoje neke stvari koje možemo uraditi da bi se mozak naučio i istrenirao da bolje pamti.

1. Uspostavite i pratite rutinu, kao što je ostavljanje ključeva od auta, naočara ili telefona svakodnevno i na istom mjestu, kako bi te stvari postale toliko mehaničke da o njima ne treba ni razmišljati - istreniraćete mozak da uvijek znate gdje su.

2. Usporite ritam i obratite pažnju na ono što radite, kako biste vašem mozgu dali dovoljno vremena da stvori trajnu memoriju.

3. Izbjegavajte ometajuća ili bučna mjesta i multitasking, to su neki od najčešćih razloga zbog kojih se zabunimo i ne znamo gdje šta ostavljamo ili se ne sjećamo neke radnje.

4. Osigurajte da imate dovoljno sna, izbacite stres, idite na redovne kontrole i provjeravajte da li neki od lijekova koje uzimate (ako uzimate) utiče na sposobnost pamćenja.