Pokrenite sve mišiće: Sve prednosti plivanja!

Plivanje angažuje sve mišiće tijela, a to pomaže da ostanemo u boljoj formi, budemo zdravi i zadovoljni kilažom. Takođe, jača mišiće čineći nas izdržljivijim.

Voda stvara veći otpor od vazduha, tako da u njoj moramo da se trudimo 12 puta više nego kada vježbamo na suhom. 

Zato plivanje jača mišiće tijela čineći nas izdržljivijim, što pomaže u borbi protiv bolesti. Većina ljudi odustaje od vježbanja jer im neke vježbe brzo dosade, ali sa plivanjem gotovo da nema tih problema. Ono ne može da vam dosadi, a njegove prednosti su mnogobrojne.

Jača pluća

Plivanjem se istovremeno koriste i ruke i noge, što povećava kapacitet pluća.

Za zdravije srce

Plivanje jača srčani mišić, pomoću kojeg srce brže pumpa krv, što povećava cirkulaciju krvi, koja utiče na zdravlje kompletnog organizma.

Pomaže u borbi protiv gojaznosti

Ljudi koji dugo sjede više pate od srčanih bolesti i češće se bore sa gojaznošću. Zato je plivanje pravi lijek za njih.

Vježbanje bez bola

Još jedna prednost plivanja jeste to što je u pitanju najbezbolnija vježba. Ako neko pati od bolova u zglobovima, onda je plivanje najbolja vježba.

Dovoljno je da plivate pola sata dnevno, ali ukoliko ste u boljoj fizičkoj kondiciji, možete i duže i češće.