Senka Čimpo: Burnout nije samo stres – naučite kako ga prepoznati i prevazići

U današnjem ubrzanom tempu života, mentalno zdravlje često stavljamo na posljednje mjesto – sve dok nas tijelo i um ne primoraju da zastanemo. U 23. epizodi razgovaramo s psihologinjom i psihoterapeutkinjom Senkom Čimpo o jednom od najčešćih, ali često zanemarenih problema modernog radnog okruženja – burnoutu ili profesionalnom sagorijevanju.

Šta je zapravo burnout, kako ga razlikovati od običnog stresa i umora, te kako prepoznati prve znakove da smo prešli granicu iscrpljenosti? Zašto ga često ne prepoznajemo na vrijeme? Koji su simptomi i kako razlikovati stres od sagorijevanja? Kako se nositi s emocionalnom iscrpljenošću i koje strategije mogu pomoći u prevenciji?

Senka nam objašnjava kako hronični stres na poslu utiče ne samo na naše mentalno, već i na fizičko zdravlje, te kako se simptomi poput nesanice, anksioznosti i osjećaja bespomoćnosti mogu manifestovati kroz tijelo.

BURNOUT NIJE SAMO UMOR

Razgovaramo o tome koliko su organizacija posla, međuljudski odnosi i menadžerski stilovi odgovorni za sagorijevanje zaposlenih, ali i šta svako od nas može učiniti da pronađe balans između profesionalnih i privatnih obaveza. Senka dijeli svoja iskustva iz psihoterapijske prakse, naglašava važnost preventivnih strategija i objašnjava kako prepoznati trenutak kada je vrijeme da potražimo stručnu pomoć.

Također, otvaramo pitanje stigme oko mentalnog zdravlja – zašto je još uvijek lakše otići zubaru nego psihologu i kako možemo raditi na promjeni takvog razmišljanja? Da li je promjena posla uvijek najbolje rješenje ili možemo naučiti kako se bolje nositi s izazovima?

Naša gošća smatra da promjena posla nije uvijek rješenje. Nekada se problemi mogu riješiti jačanjem ličnih kapaciteta za suočavanje sa stresom. Ako okruženje zaista nije zdravo, tada je važno osvijestiti šta tražimo i kako izabrati bolje radno mjesto.

MENTALNO ZDRAVLJE NIJE LUKSUZ

Ako se osjećate umorno čak i nakon odmora, ako vam posao koji ste nekada voljeli postaje teret ili ako primjećujete da stres utiče na vaše odnose i svakodnevno funkcionisanje – ova epizoda je za vas.

Pridružite nam se u razgovoru koji donosi korisne uvide i praktične savjete za očuvanje mentalnog zdravlja koje nije nije luksuz, već osnovna potreba. Vrijeme je da razgovaramo o ovim temama otvoreno i pronađemo načine da sačuvamo balans u životu.

Podcast je ovog puta pripremila i vodila novinarka Akta.ba, Naida Kurdija.

Novu epizodu podcasta Akta Talk možete pogledati direktno na Akta.ba You Tube kanalu.

Akta Talk podcast emituje se i na kanalu Hayat Stil i Život.

Također nas možete slušati i na Spotifyju, Apple podcastu, Soundcloudu, Deezeru.