Beč u centru istraživanja: Priroda kao lijek za stres

Novo istraživanje iz Austrije potvrđuje da kratkotrajan boravak u prirodnom okruženju, naročito u šumi, ima mjerljivo pozitivan uticaj na psihičko zdravlje i smanjenje stresa. Prema nalazima studije koju je proveo Medicinski univerzitet u Beču, svega 20 minuta provedenih u šumskom ambijentu može poboljšati raspoloženje i sniziti nivo hormona stresa – kortizola.

U ispitivanju je učestvovalo 66 zdravih odraslih osoba, koje su nasumično raspoređene u dvije grupe. Jedna grupa boravila je 20 minuta u šumskom dijelu Wienerwalda, dok je druga provela isto vrijeme u gradskom okruženju bez zelenih površina.

Ispitanicima su prije i nakon boravka na zadatim lokacijama uzeti uzorci pljuvačke radi analize kortizola, a također su popunjavali standardizirane upitnike za procjenu raspoloženja i emocionalnog stanja.

Rezultati pokazuju da je grupa koja je boravila u šumi zabilježila smanjenje nivoa kortizola, zadržala stabilno raspoloženje, dok su negativne emocije opale za oko 12 posto. Suprotno tome, kod učesnika iz gradske grupe nije bilo značajnih promjena u nivou stresa, a zabilježen je pad pozitivnog raspoloženja od 25 posto.

"Naši rezultati potvrđuju da i kratkotrajni boravak u prirodi, konkretno u šumi, može doprinijeti boljem mentalnom stanju i smanjenju stresa", izjavila je dr. Daniela Haluza iz bečkog Medicinskog univerziteta.

Ovi podaci posebno su značajni u vremenu kada sve više ljudi, naročito onih u urbanim sredinama, osjeća posljedice hroničnog stresa. Stručnjaci stoga sugerišu da planiranje gradova treba uključivati više zelenih sadržaja – poput parkova, javnih šuma i pristupačnih zelenih zona.

Istraživači naglašavaju važnost dostupnosti prirode za širu populaciju, jer mnogi građani nemaju mogućnost čestog putovanja van grada. Šetnja kroz park ili kratki izlet u šumu može predstavljati jednostavnu, ali efikasnu strategiju za svakodnevno očuvanje mentalnog zdravlja.

U planu su i dalja istraživanja koja će analizirati dugoročnije efekte boravka u prirodi, uticaj različitih tipova šuma, kao i ulogu zvukova i mirisa prirode u procesu opuštanja.

Studija je sprovedena u saradnji s partnerima, a rezultati su objavljeni u naučnom časopisu Forests.