Doručak u kontroli tjelesne mase
Američki znanstvenici s Virginia Commonwealth University su utvrdili da je doručak vrlo važan čimbenik za gubitak suvišnih kilograma.
Prateći 96 pretilih žena u razdoblju od 8 mjeseci istraživači su uočili da najveće izglede za smanjenje tjelesne mase imaju ispitanice koje polovicu svog dnevnog unosa kalorija konzumiraju već za doručkom.
Nasuprot tome, čini se da oskudniji doručak snažno potiče želju za hranom.
Dio ispitanica u studiji se pridržavao režima prehrane po kojem je na doručak otpadalo 610 kalorija, na ručak 395 kalorija, a na večeru samo 235 kalorija.
Istraživači su izračunali da je uz ovakvu raspodjelu dnevnog unosa kalorija učetverostručeno prosječno smanjenje tjelesne mase u odnosu na ispitanice kojima je doručak bio kalorijama najsiromašniji dnevni obrok.
PLIVAzdravlje
*Pri preuzimanju teksta s portala Akta.ba potrebno je navesti izvor i linkovati tekst.
Dojavi vijest na viber +387 60 3315503 ili na mail urednik@akta.ba.
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Akta.ba.
